情感沙袋梗起源于2018年，在中国知名的社交媒体平台微博上，一位名叫小U的网友发表了一篇名为《问：为什么做朋友的总是在耐心地站在朋友情感爆发的位置上？答：通过情绪的释放来维持朋友关系是一种默契。不到绝望，你不会离去，不到绝望，我不会停下来》的长文。这篇长文以一种夸张而幽默的语气描述了朋友关系中承受情感暴击的感受，引发了广大网友的共鸣。随后，这个梗在网络上迅速传播开来。
用情感沙袋梗来正确地应对社交生活中的情感暴击非常简单。首先，要学会保护自己的情感，不要让别人轻易攻击到自己的内心。其次，要保持乐观积极的心态，不要对别人的情感表达太过敏感。最后，要学会幽默化处理，以幽默的方式化解尴尬或不舒服的情境。例如，当朋友秀恩爱时，可以用开玩笑的语气表示自己的嫌弃，以缓解尴尬。同时，情感沙袋梗还衍生出了一些相关的梗，如情感收地雷、情感定时炸弹等，可以在适当的场合运用。
