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晚上多梦睡眠质量差怎么办（晚上睡眠多梦怎么办）

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晚上多梦睡眠质量差怎么办（晚上睡眠多梦怎么办）

hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下晚上多梦睡眠质量差怎么办，晚上睡眠多梦怎么办这方面的一些知识

1、晚上睡眠多梦怎么办

2、一般多梦都是和心理或者生理因素有关的，如果人体最近有什么疾病，也有可能导致多梦。在生活中，工作压力或者学习压力太大也会导致多梦。所以，当一个人经常性的多梦时，就应当引起一定的重视。可以尝试排解压力，或者在睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。这对提高睡眠质量也有一定的帮助。

3、失眠怎么办

上述的解答希望对你有所帮助。