最牛最大年龄的健身老人

以下围绕“最牛最大年龄的健身老人”主题解决网友的困惑

七十多岁以后坚持做俯卧撑，仰卧起坐等力量训练能增加肌肉吗?

七十多岁以后坚持做俯卧撑、仰卧起坐等力量训练能增加肌肉吗？我们来看看力量训练增肌的原理。力量训练通过刺激肌肉组织，促进肌肉纤维的增长和修复，从而达到增加肌肉质量的目的。研究表明，即使在老年人中，力量训练仍然能够有效地促进肌肉生长。当我们进行俯卧撑、仰卧起坐等力量训练时，肌肉会受到负荷，从而刺激肌肉纤维的增长。所以，七十多岁以后坚持做俯卧撑、仰卧起坐等力量训练，是可以增加肌肉的。

你见过最长寿的老人有多大了?

#守护银龄世界# 我见过一位100岁的奶奶，她特别喜欢吃辣的，饭量大得惊人。那是我在新疆建设兵团博乐农五师86团养老院工作时见到的一位奶奶。有一天，老板通知我们把大家一起请到食堂吃饭，结果那位奶奶一顿饭居然吃掉了两碗辣椒炒肉和一大碗米饭。真是令人叹为观止！这也证明了饮食和长寿之间的关系。

健身房里的那些肌肉猛男老了身材会怎么样?

我是健身驿站站长，我回答下这个问题。首先，我们要明确一点规律，就是肌肉一定会随着年龄的增长有所流失。肌肉会随年龄增长流失这一点，与是否有固定健身力量训练有很大的关系。如果这些肌肉猛男在年轻时通过科学的健身训练建立了较为强壮的肌肉基础，并在老年时坚持一定的锻炼，尤其是力量训练，那么他们的身材就不会发生很大的变化。然而，如果他们不坚持锻炼或只进行有氧运动，肌肉流失的速度就会更快。所以，想要保持好身材，除了年轻时的努力外，老年时的坚持也非常重要。

历史记载福建的陈俊活了443岁，你认为有可能吗?为什么?

可能性为零！陈俊，据传生于公元881年，卒于公元1324年，据传为福建省永泰县人，终年443岁，是历史记载中最长寿的中国人，并誉称为“小彭祖”。当然，彭祖据传活到800多岁也是传说。虽然长寿是许多人的梦想，但是根据现代医学理论，目前尚无确凿的证据表明人类可以活到这么高的年龄。人的寿命受到遗传因素、环境因素、饮食习惯、生活方式等多个因素的影响，但是超过120岁的人已经极为罕见了。所以，历史记载中像陈俊这样的长寿人物，应该归类为传说。

你觉得40岁算老吗，为什么?

我刚40岁，我来回答这个问题正合适。我只是觉得年龄大了，想法更成熟了，但是并没有觉得自己老。首先，我面容看起来并不老，陌生人猜的年龄都比我的实际年龄小。其次，40岁只是人生的一个阶段而已，距离人的寿命还有很长的距离。世界上许多成功的人士都在40岁之后取得了辉煌的成就，所以年龄并不是衡量一个人是否老的唯一标准。关键在于个人的心态和生活方式。因此，我认为40岁并不算老。

能否推荐几部劲爆的电影？超燃的那种?

感谢问题邀请，下面我来回答一下这个问题。如果你喜欢漫威电影的话，2004年的《蜘蛛侠2》作为一个时代的产物，老版《蜘蛛侠》系列电影引领了一代人的青春。《蜘蛛侠2》以其惊险刺激的情节和精彩绝伦的特技动作，让观众大呼过瘾。另外，2015年上映的《狂怒》也是一部非常劲爆的电影，讲述了一位前职业摔角手为了拯救自己的女儿而展开的血腥复仇之旅。影片中的打斗场面激烈刺激，让观众大饱眼福。

有没有见过五六十岁还保持较好身材的女人?

我认识一个老年大学的舞蹈老师，我们都叫她夏姐，65岁了，163身高，常年保持50公斤体重，白皙的皮肤，凹凸有致的身材，跳起舞来感觉身轻如燕，不觉得累的。她每天坚持进行舞蹈训练，不仅保持了身材，还增强了柔韧性和体力。通过她，我相信只要坚持适当的运动和保持健康的生活习惯，五六十岁时依然可以拥有较好的身材。

一个快50的女性还能练出腹肌吗?怎样练?

50岁左右的女性练出腹肌的难点在于：①年纪稍大、代谢变慢、肌肉量减少；②生活模式很固定，想要改变必须有意志力；③压力大、琐事多，多少会影响锻炼和正常饮食。但是，只要下定决心，还是可以练出腹肌的。首先，要进行有针对性的腹肌训练，如仰卧起坐、平板支撑等；其次，要控制饮食，减少脂肪摄入，增加蛋白质摄入，这有助于腹肌的展现；最后，要保持良好的生活习惯，充足的睡眠和适量的运动对腹部肌肉的训练也非常重要。

为什么很多老人只活到70多岁就去世了?

十几年前，我的邻居吴爷爷突然去世了，真的是没有想到。吴爷爷虽然有70多岁了，但看上去才六十多岁的样子，一百多斤的担子挑着还能小跑。就是这样的一个老人，竟然这么突然离世了。其实，很多老人只活到70多岁的原因有很多，一方面是由于老年人身体机能的老化和免疫力的下降，容易发生一些疾病，比如心脑血管疾病、呼吸系统疾病等；另一方面是生活方式和环境的影响，如缺乏运动、不良饮食习惯、压力大等，都会加速身体衰老和疾病的发生